🔥 Boostez vos triceps avec ces 3 exercices clés pour la longue portion ! 💪 🧐 Saviez-vous que la plupart des pratiquants de muscu négligent la portion la plus importante du triceps ? 👉 Voici 3 mouvements pour des triceps plus musclés : 1️⃣ Extension à la corde derrière la tête (poulie basse) 2️⃣ Kick back à la poulie 3️⃣ Extension disque derrière la tête 💬 Partagez votre ressenti et vos questions en commentaires. 👍 Aimez si vous êtes prêts à tester ces techniques. 🔄 Sauvegardez ce réel pou

How do you do an overhead triceps extension? Here's how I teach my clients: 1️⃣ Start with the dumbbell on your knee & kick it up to your shoulder 2️⃣ Press it overhead towards the ceiling with both hands 3️⃣ Make sure the dumbbell is right over your head 4️⃣ Initiate the move by breaking at your elbows, keeping your elbows in place, as the dumbbell drops behind you The goal is to go as low as you comfortably can while keeping your elbows slightly tucked. The goal of this exercise is to feel a g