Do you know what foot 🦶 type you have? There are 3 main types, Flat Foot, Normal Foot and a High Arch. This is important to know because the way your foot hits the ground will affect your body. For example, it is common to see someone with flat feet or collapsed arches who had inwardly rotated knees a forward pelvis (arched back) and the hip flexors become short and tight. So you can be doing lots of great core work and stretching of your hip flexors and low back, but not addressing the root ca
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