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James Smith - Protein shakes & weight gain bullsh*t from...
Protein shakes & weight gain bullsh*t from the media, do we need them? 🔥🔥Q&A🔥🔥
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Do their plan in reverse… my boys ask me all the time how to gain weight. . They are teenage boys and play football….so they want to gain muscle and size. They already eat a ton, but they specifically asked me what to do to help them gain. . Here’s what I told them: . 1. Liquid calories… It’s easier to consume so you can get more calories in. Make smoothies and pack them with peanut butter, fruit and yogurt. Drink chocolate milk, milk shakes, etc. -> What you should do to lose weight: limit liqu
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