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最匹配的结果
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7天深蹲挑战,正确做法和好处!瘦腿提臀马甲线?腿变粗?矫正腿型?【周六野Zoey】
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2019年3月14日
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周六野 Zoey
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ATG分腿蹲的10个好处
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2023年11月10日
zhihu.com
戴夫健身
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如何进行保加利亚分腿蹲
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9 个月之前
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Your House Fitness
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保加利亚深蹲站不稳的可以试一下史密斯分腿蹲 以屈髋为主导才能更多的侧重于臀部发力,调整臀凹陷的黄金动作健身 臀部训练 蜜桃臀 健身干货 翘臀不粗腿
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3 周前
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Samvan健身
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保加利亚分腿蹲/详细讲解练臀和练腿的区别健身干货练臀练腿
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1 个月前
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Caiyun home fitness skipping rope
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保加利亚分腿蹲,你做对了吗?
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2023年7月16日
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刘圣雄Shorts
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练臀的王牌动作💥𝟏𝟓秒看懂保加利亚分腿蹲
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2 个月之前
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健身達人秀
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臀腿动作讲解|翘臀不粗腿|史密斯箭步蹲 (新手攻略)
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2023年7月19日
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ALEX健身频道
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练臀,打造饱满臀大肌! 保加利亚分腿蹲动作细节及建立过程 一、练前准备 坐在凳子边缘;双腿完全伸直;右脚踝压在凳子边缘;左腿微屈,小腿垂直。 二、姿势建立 沉肩收缩背部,稳定好肩胛骨,肩膀就稳定了;
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1 个月前
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麒麟的训练日志
9:01
臀腿王牌动作|保加利亚深蹲|保姆级教学(100%掌握)
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2023年4月19日
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ALEX健身频道
0:07
好事運動工作室 on Instagram: "分腿蹲是健人們又愛又恨的動作 能強化下肢力量、增加核心穩定能力 可以藉由身體角度來調整不同肌群感受度唷✨ 🔥更多的臀部肌群 上半身微微前傾 下蹲時膝蓋不過多前移 重心稍微往後增加臀部感受度 🔥更多的腿前股四頭 上半身維持中立位置 下蹲時膝蓋可微微前移(注意不要過多造成膝關節壓力) 分腿蹲可以很好的加強下肢較弱的一側 也能增加訓練量及消耗量 我是波波教練 @reneetsai._ 一起把這個動作加進訓練課表吧✨ 更多教學➡️ #好事教學影片 〰️免費教練課程諮詢 〰️評估體驗課程1080$/堂 〰️首頁連結官方line預約 #台中西區|#新手友善|#銀髮族訓練|#小班制團課 #一對一教練課程|#自主訓練空間|#近勤美"
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11 个月之前
Instagram
house_fitness2023
8:41
如何正确深蹲?史上超全的深蹲姿势讲解来袭!看完再也不用担心腿粗问题!!
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2021年5月18日
bilibili
SarahTan谭
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体操分腿腾越步骤
2023年8月13日
douyin.com
小朱
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蹲起可以练腿吗
11 个月之前
douyin.com
健身KK带你增肌
1:06
你的分腿蹲可能一直都做错了,学会正确动作,事半功倍#冲沛体能 #运动表现 #弹跳,分腿蹲是什么- 抖音
2021年8月31日
douyin.com
清纯沛
分腿蹲是功能性训练常用的动作,但是很多人却不能很好的完成,在力量训练、平衡性训练和髋关节灵活性训练中都会用到 - 抖音
2023年7月2日
douyin.com
0:46
初三睏到飽,睡醒來做分腿蹲 😋大吃了三天 🏮練個分腿蹲燃燒一下熱量吧 ❗️若動作過程覺得過於困難,可以自行減少次數 PS.另一邊要記得做完 ————————————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3 #台北 #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌 #增肌減脂 #一對一私人教練 #自由教練 #一對一教學 #自由重量 #簡單肌力 #台北女教練 #健身工作室 #女性友善 #空間隱私 | 簡單肌力 Check In Strength
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11 个月之前
Facebook
簡單肌力 Check In Strength
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练臀,保加利亚分腿蹲站不稳,找不到平衡?试一下调整站距,辅助脚平放在凳子上会有助保持平衡
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4 个月之前
bilibili
Ariel_宇
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如何做一个标准的保加利亚分腿蹲?微笑老炮手把手教你!
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5 个月之前
bilibili
氮泵豆
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一分钟挑战:在1分钟内你能做多少个深蹲跳?
2018年7月27日
qq.com
零点悦动
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「Squat University」保加利亚分腿蹲最常见的3个错误
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2023年8月5日
bilibili
戴夫健身
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标准的深蹲动作,让你远离膝盖疼痛
2021年7月16日
qq.com
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小窍门,保加利亚分腿蹲完美站距
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4 个月之前
bilibili
Ariel_宇
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保加利亚分腿蹲
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3 周前
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甜辣女友
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CSCS实操演示 | 分腿蹲跳
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2022年8月5日
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言鼎动作学苑
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分腿深蹲跳是练下肢的好动作
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行走南湖
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保加利亚分腿蹲
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2023年8月26日
bilibili
运动康复找原力
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为什么并腿蹲能把腿练直
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2023年9月2日
bilibili
大司马教练
0:11
不要这样做分腿蹲啦,一个视频告诉你常见错误#健身 #健身教学 #健身干货
2022年1月19日
douyin.com
奈特健身教学
2:15
啊?这是免费看的干货?一个视频带你了解分腿蹲根据角度和阻力方向的变式
已浏览 1.2万 次
4 个月之前
bilibili
老午Joestar
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