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James Au, PT, CSCS on Instagram: "旋轉肌是棘上肌/棘下肌 /肩胛下肌/小圓肌 ,肌腱斷裂的原因可能是跌倒手撐地、運動傷害、或工作勞動重覆性使用肩膀(像廚師或冷氣技工)。斷裂修補後需要用吊帶固定,手術後4-6週即可以開始復健治療。簡單肌力運動建議在手術後2-3月才執行 #jamesthephysio signing out #rehab #pt #rotatorcuff #physicaltherapy #物理治療 #醫學 #復健 #科學 #放鬆 #按摩 #運動"
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7 个月之前
Instagram
jamesthephysio
1:13
林城君 斑弟|物理治療|健身生理 on Instagram: "當你舉手時如果這個角度範圍會痛😣,這三招教你處理: 1. **胸肌拉伸**:找一面牆壁,用手抵住,身體慢慢往前,感受胸肌的拉伸,同時注意到你的肩胛骨從外展的位置逐漸內收。每次保持15~20秒,重複3次。 2. **使用按摩球**:用按摩球來去除棘上肌、棘下肌與小圓肌的沾黏。在「痛點自救」這部影片中有詳細說明。找到肌肉位置後,假設要放鬆的是棘上肌,將手背在後面以更完全按到整片肌肉。將球放到肌肉位置後,進一步將身體重量靠上去以達到深層的按摩。8~12次為一組,一天可做3~4組。 3. **深層摩擦按摩**:如果你沒有按摩球,可以利用深層摩擦按摩的方式來去除沾黏。將食指疊在中指上,若要按摩的部位是棘上肌,將該側手自然垂放,找到肌肉位置後用垂直肌纖維走向的方式按摩。在「萬用按摩手法」這部影片中有詳細說明五點注意事項,記得回去複習喔。 下一集,我將告訴你如何訓練在還未出現疼痛、覺得肩膀卡卡的情況及確認肩夾擠後的處理方法。追蹤起來就不會錯過啦!👀💪 #肩夾擠 #肩膀痛 #胸肌拉伸 #按摩球 #深層按摩 #自我保健 #自助按摩 #
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6 个月之前
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bandi_ptpt
1:42
人体的奥秘-半棘肌
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2023年2月8日
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泽桥视频制作
0:27
旋轉肌是棘上肌/棘下肌 /肩胛下肌/小圓肌 ,肌腱斷裂的原因可能是跌倒手撐地、運動傷害、或工作勞動重覆性使用肩膀(像廚師或冷氣技工)。斷裂修補後需要用吊帶固定,手術後4-6週即可以開始復健治療。簡單肌力運動建議在手術後2-3月才執行 #jamesthephysio signing out #rehab #pt #rotatorcuff #physicaltherapy #物理治療 #醫學 #復健 #科學 #放鬆 #按摩 #運動 | Jamesrehab 物理治療 十字韌帶術後訓練
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7 个月之前
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Jamesrehab 物理治療 十字韌帶術後訓練
0:07
【巴黎奧運2024】🇫🇷🏅 女子重劍決賽中,香港劍手江旻憓展現了驚人的毅力和技巧🤺,最終擊敗法國選手瑪露🥇,為香港奪得歷史性的第三面奧運金牌🇭🇰🎉 江旻憓起初落後,但在關鍵的第三節,將比分追平至12:12。最終在決一劍中,江旻憓憑藉精湛的劍術贏得比賽,不僅為自己贏得了奧運冠軍的榮耀,也為香港的體育史譜寫了新的篇章 而臨床上,女子重劍運動有什麼常見傷患呢? 1. 肩袖肌群損傷: 重劍運動員經常需要進行高舉手臂和快速揮劍的動作,導致肩袖肌群過度使用或受傷。肩袖是由四塊肌肉組成,包括棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。長期反覆的動作可能引起這些肌肉的發炎、撕裂或退化 2. 腕部拉傷或腱鞘炎: 持劍和控制劍的動作需要頻繁且精細的腕部動作,導致腕部肌腱過度使用,引發腱鞘炎或拉傷。德奎文氏腱鞘炎(De Quervain’s tenosynovitis)是一種常見的腱鞘炎,影響拇指側的腕部肌腱 3. 膝關節問題: 重劍運動員需要長時間保持半蹲的姿勢,並進行快速的前後移動。特殊的站姿和動作模式對膝關節造成壓力,導致各種問題,如髕骨軟化症、半月板撕裂或韌帶拉傷。長期的膝關節壓力也可能增加骨
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6 个月之前
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For You Rehab物理治療及衝擊波治療
1:37
肩关节康复训练的七个动作建议收藏
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2023年4月19日
zhihu.com
柒鹏运动康复师
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肌肉功能解剖—竖脊肌
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2021年7月23日
zhihu.com
红薯推文
肩周炎针灸位置
2019年7月31日
youlai.cn
宋秀娟
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大小间沟操作
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4 个月之前
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屈增辉
骶棘肌损伤怎么办
2020年9月13日
youlai.cn
韩树峰
1:22
棘肌
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2018年6月28日
bilibili
浙江医学僧
9:18
【内收肌群】3D解剖——大腿内侧痛、膝关节内侧痛!4个方面全方位讲解——天下明医平台简灵奇针
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7 个月之前
bilibili
都要好好学解剖
2:48
一白遮百丑真不是简单的说说~
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6 个月之前
bilibili
筱村黑狗
7:05
颞肌的位置、颞肌的功能、颞肌的激痛点、颞肌损伤后的症状、颞肌的处理方法4个方面全方位讲解——天下明医平台简灵奇针尹振汉讲解
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3 个月之前
bilibili
都要好好学解剖
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颊针24.10.30教学:枕外隆凸,项平面,乳突,枕下肌群,棘突(斜方肌附着),横突(头夹肌,头半棘肌附着)
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3 个月之前
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杨杨杨杨杨杨杨杨儿子
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48 棘间肌.\n
2021年7月11日
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临床解剖学:梨状肌上孔和梨状肌下孔,股三角,血管腔隙,收肌管
2020年12月7日
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2022年6月6日
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-知行閤一
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2023年6月19日
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骨盆髂嵴触诊定位骨性标志评估
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2022年11月22日
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