ニュージーランドで俳優なども指導するパーソナルトレーナーのmikikoが、話題の海外セレブのフィットネス事情を『身体オタクなトレーナー目線』で解説。

「あなたの『推し』は？」といった会話があるように、私たちの生活に定着した「推し活」。日々の生活の潤いとなり、活力を与えてくれる存在であり、推しが心の支えとなっている人も多いのではないでしょうか。ただ、「推し活」には課題もあります。『オタク文化とフェミニズム』（青土社）の著者で、東京大学大学院情報学環教授の田中東子先生に詳しく伺いました。

韓国の女性2人組のYouTuber「ホンサムピギョル」は2019年に結成し、「非婚」をテーマに発信しています。チャンネル名の由来は「一人暮らしの秘訣」と「ひとりで歩む人生、どきやがれ、結婚主義者たち！」という2つの意味がかけられているという。『未婚じ ...

大腸がんは日本でも注目されるがんのひとつ。特に近年では食生活の欧米化が進む中で、大腸がんリスクを減らす食材や生活習慣が注目されている。そんな中、イギリスの大規模研究で、牛乳に含まれるカルシウムが大腸がんリスクを減少させる可能性があることが示された。この研究結果は、日々の生活に取り入れられる簡単な方法として多くの関心を集めている。

1日の適量なコーヒーの量は 4~5杯 、カフェインに換算すると 400㎎以内 に収まる量であれば健康への危害はないと言われています。これはアメリカの食品医薬局会（FDA）で推奨されている量です。しかし妊婦は高濃度のカフェイン ...

こちらでは「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理で連載しています。全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー。美容や健康、環境のことが気になる方に、積極的に食べて欲しい野菜料理を、【動物と人に優しい ...

AGAとは、男性ホルモン型脱毛症（Andro genetic Alopecia）の頭文字を取った略称であり、日本国内では約1,200万人以上の方が抜け毛や薄毛で悩んでいて、成人男性の3人に1人はAGAを発症すると言われています。

ふと鏡を見た時や写真に映る自分の後ろ姿を見た時に、少し自信をなくしたことはありませんか？特に40代は姿勢やヒップラインが変化しやすい時期。「今さら何をやっても遅い…」と思いがちですが、実は、適切なエクササイズで後ろ姿は見違えるほど若々しくなります。そこで今回は年齢を重ねた女性が無理なく取り組める“本気で効かせる”ヒップアップエクササイズをご紹介します。

ギネス認定世界一の開脚女王が開発！1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。日々積み重ねていけば健康に美しく、継続することで心も前向きになり人生が上向きに。渡邉有優美さんの著書『体も心も若返る1分体操』（秀 ...

マヤ暦から導き出したハッピーに過ごすためのヒント。マヤ暦ではその日その日のエネルギーは13日ごとに区切られていると考えられています。｢マヤ暦のエネルギーを最大限に活かすためには?｣ ｢お勧めの食べ物は?｣ 13日ごとにお届けします。

更年期に入って、筋力の衰えや痩せにくさを感じていませんか？更年期特有の痩せにくさがたしかにあるため、内ももや体幹を強化できるエクササイズで痩せ体質にシフトチェンジしましょう。 更年期世代の痩せにくさ 更年期世代は、加齢による筋力の ...