덥고 습한 날, 샤워는 선택이 아니라 생존이다. 그렇다고 물을 펑펑 쓸 순 없지. 작은 습관만 고쳐도 줄줄 새는 물을 절반으로 아낄 수 있다. 여름에는 미지근한 물보다 찬물이 훨씬 개운하다. 차가워서 물도 덜 쓰고, 샤워 ...

BE CALM BE STRONG BE YOU. 8월호 커버 주인공 '변우석'부터 배우 '서강준', '김남길', '아카소 에이지', '원지안' 그리고 아나운서 '강지영'까지.020 EDITOR’S LETTER022 ...

서운함은 상대방의 행동 탓인 것 같지만 사실은 내 마음 속에서 자꾸만 울리는 감정의 신호다. 더 나은 환경에서 다른 상대를 만나도 나는 매번 서운함을 느낄 수밖에 없는 이유다원하는 것을 말하지 않는다누군가가 알아서 나를 ...

유산소 운동이 웨이트 기록 향상에 방해가 될까? 반대로 웨이트 트레이닝이 달리기 실력을 떨어뜨릴까? 전문가들의 의견을 들어보았다.헬스장에 도착해 익숙한 고민 앞에 선다. 이쪽은 웨이트 존, 저쪽은 유산소 존. 두 가지 모두 하기로 계획했지만, 무엇을 먼저 해야 할까? 사실, 순서가 중요 ...

쏟아지는 장맛비로 인해 옷장 앞에서 고민하는 시간이 길어졌다면, 옷잘알 셀럽들의 데일리 룩에서 힌트를 얻어보자.롱 슬리브 셔츠 - 안효섭실내외 온도차가 큰 요즘 같은 날씨에 ‘롱 슬리브 셔츠’는 선택 아닌 필수! 최근 영화 <케이팝 데몬 헌터스>에서 사자 보이즈의 ‘진우’ 역을 맡 ...

아무리 감춰도 새어 나온다. 위기와 성공 앞에서 드러나는 사람의 진짜 모습.❶ 손해를 봤을 때계산적이고 이기적인 사람은 평소에는 아닌 척 연기할 수 있어도 손해를 보면 티가 난다. 곧장 남 탓, 상황 탓을 하며 투덜대기 마련이다. “내가 왜 손해를 입어야 해?”, “내 잘못이 아닌데 왜 ...

내향인도 부담없이 실천할 수 있다. 심리학 근거를 바탕으로 한 친화력 기술을 꼽아봤다. 밝은 표정얼굴에 “환영”을 띄운다. 표정은 언제나 말보다 빠르고 효과적이다. 평소 모니터만 바라보고 앉아 있더라도 할 수 있다. 가벼운 ...

다른 사람은 다 쓰는데 나만 아끼는 것 같아 괜히 민망한 지점들. 지금은 사소하고 창피할 수 있어도 꾸준히 아껴두면 중장기적으로 삶에서 엄청난 격차로 돌아온다. 돈 뿐 아니라 삶의 여유, 자신감, 선택지 같은 눈에 보이지 ...

퇴근하고 저녁에 운동하고 싶은데, 수면을 방해할까 고민이 된다면? 잠자기 전 운동하기 좋은 시간부터 강도까지 모든 것을 정리했다. 운동은 간단해야 한다. 운동을 해서 몸을 피곤하게 만들고 땀을 흠뻑 흘린 다음, 샤워하고, ...

속도로 세계를 사로잡은 F1 드라이버들. 이들은 경주보다 더 흥미로운 일상을 산다. 르클레르, 러셀, 노리스, 베르스타펜 네 남자의 트랙 밖 이야기. 연봉, 식단, 성격, 그리고 소소한 TMI까지.

무릎을 굽히지 않고는 발끝에 손이 닿지 않는다면, 햄스트링 스트레칭이 필요할 때. 트레이너들이 좋아하는 햄스트링 이완법을 소개한다. 이미 발끝에 쉽게 손이 닿더라도, 햄스트링 스트레칭은 매일 해주는 것이 좋다. 퍼스널 트레이너들에 따르면, 햄스트링 스트레칭은 말 그대로 모든 사람에게 도 ...

동방신기, 샤이니, 엑소, NCT까지,  SM 남자 아티스트들 총출동하게 만든 이유가 바로 달리기 때문이라고? 러닝에 푹 빠진 셀럽들의 멈추지 않고 달리는 법은?SM 러닝크루 장안의 화제,SM 남자 아티스트들의 러닝 모임이 탄생했다. 샤이니 민호와 동방신기 최강창민을 중심으로, EXO ...