蛋白質不只是健身族群的專利，對於像 Crystal 這樣久坐的上班族來說，更是每日必備營養素。 蛋白質是身體修復肌肉、提升代謝率、維持免疫力不可或缺的營養素。若長期缺乏，肌肉流失會讓基礎代謝變差，久而久之影響的不只是身材，還有整體健康狀態。

女星廖家儀老公2個月前騎腳踏車不慎摔車，當時覺得「只是跌了一跤」沒有就醫處理，近日突然連續多天劇烈頭痛「好像有人在咬他的腦」，檢查才知是大面積顱內出血（腦出血），經緊急手術才度過難關。 撞到頭沒昏迷也不能大意！醫師提醒6小時內是關鍵觀察期 人這一輩子 ...

適量喝水有助於維持體溫、促進代謝、預防中暑、便秘與尿道感染，但你用的水瓶真的乾淨嗎？若保溫瓶的使用方式不當，反而可能讓細菌趁機入體，影響健康。以下整理6大水壺、水瓶使用NG地雷，快來檢查你有沒有被說中！ 水壺水瓶地雷1：選錯水瓶材質！恐釋毒又藏菌 ...

我前幾週在《年代聚焦2.0》節目中分享的主題是：退化性關節炎（Osteoarthritis, OA）。