Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Co jeść po treningu, by przyspieszyć regenerację, uzupełnić glikogen i wspierać budowę mięśni? Poznaj najlepsze posiłki ...

Kaszuby. Kraina dzikiej natury, śpiewu ptaków, pofałdowanych krajobrazów i bezkresnych lasów. Ale raz w roku to miejsce tętni zupełnie innym rytmem — rytmem biegaczy, którzy ruszają na szlaki, by ...

Brzmi jak wciągająca zabawa! Gdy uda ci się zdobyć dowolny kwadrat („squadrat”), którego wszystkie boki, z każdej strony, otoczone będą przez inne kwadraty, wtedy zdobywasz tzw. podwórko („yard”).Yard ...

ASICS ogłasza imponujące wyniki wyścigu Tokyo : Speed : Race, w którym 125 czołowych zawodników z całego świata pobiegło ulicami Tokio, testując granice swojej szybkości w nowej serii butów METASPEED ...

Bieganie w Polsce niewątpliwie wymaga charakteru. Jak nie upały, to mrozy, jak nie wiatr, to deszcz. Nieustannie musimy trenować w trudnych warunkach pogodowych. Jednak ze wszystkich pogodowych wyzwań ...

Spis treści. Nationale-Nederlanden ponownie sponsorem tytularnym; Kto pierwszy, ten biegnie. Teraz aż 13 000 miejsc! Znamy trasę 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego – stolica czeka na ...

Zdjęcie nr 1. Saucony Ride 18 to wszechstronne buty do biegania Doskonały wybór. Miałam przyjemność testować poprzednika modelu Ride 18. Wyobraź sobie, że był to jeden z najdłużej i najlepiej ...

W ostatnią niedzielę miesiąca, 30 marca, stolica ponownie stanie się biegowym centrum kraju. Na trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego wyruszy 16 500 zawodników, co czyni tegoroczną edycję ...

Ból piszczeli przy bieganiu pojawia się nagle, ale często jest wynikiem zaniedbania rozgrzewki czy rozciągania. Skąd bierze się ból piszczeli jak sobie z nim poradzić? Przed tobą kilka ćwiczeń, które ...

Faktem jest, że biegacze mogą czerpać szerokie korzyści z jazdy. Popularność rowerów szosowych rośnie wśród sportowców szukających alternatywnych form treningu, ale tak naprawdę nie ma tu znaczenia ...

Z drugiej strony buty do biegania po asfalcie często pozbawione są bieżnika, ponieważ ten rodzaj nawierzchni nie wymaga nadzwyczajnej przyczepności. Niektóre modele, zwłaszcza buty do startów, nie ...