Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy.

Co jeść po treningu, by przyspieszyć regenerację, uzupełnić glikogen i wspierać budowę mięśni? Poznaj najlepsze posiłki ...

Co daje bieganie na czczo, czyli co chcesz uzyskać? Schudnąć? Spalać tłuszcz? Wykonać dobry trening? Co na to mówią badania naukowe? Co się dzieje, kiedy biegasz rano bez śniadania? W zależności od ...

Co plan treningowy to inna terminologia. Zebraliśmy to wszystko w jednym miejscu i opisaliśmy w przystępny sposób. Zobacz co znaczą skróty OWB3, BPS i inne.

Rollery oraz różnego rodzaju akcesoria do automasażu ostatnimi czasy stały się bardzo popularnym narzędziem do mobilizacji, rozbijania tkanek, dbania o własny aparat ruchu. Dużo osób się roluje.

Para Garmin Fenix 6 + Garmin Footpod SDM4 dedykowana jest dla absolutnych purystów treningowych. Osób, które w każdej sekundzie treningu chcą mieć dane zgodne z rzeczywistością oraz realizują wysoce ...

Brzmi jak wciągająca zabawa! Gdy uda ci się zdobyć dowolny kwadrat („squadrat”), którego wszystkie boki, z każdej strony, otoczone będą przez inne kwadraty, wtedy zdobywasz tzw. podwórko („yard”).Yard ...

Faktem jest, że biegacze mogą czerpać szerokie korzyści z jazdy. Popularność rowerów szosowych rośnie wśród sportowców szukających alternatywnych form treningu, ale tak naprawdę nie ma tu znaczenia ...

Bieganie, jako jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne, ale także jak każdy sport, również ryzyko kontuzji.Kluczowym elementem, który może ...

Na myśl o maratończykach, niejednemu i niejednej z nas staje przed oczami obraz wiotkich niczym trzcina Kenijczyków i Etiopczyków. Chudych. Mnóstwo biegaczy dąży do zachowania optymalnej wagi ...

Jedną z osób, która postanowiła sprawdzić Hoki, był utalentowany amerykański ultramaratończyk, Karl Meltzer.Podobnie jak wszyscy, zdziwiony był wyglądem butów, ale bieganie w nich tak mu się spodobało ...