黃宜靜／核稿編輯油脂是必須營養素，選對油脂不僅不會發胖，反而能護健康！營養師張宜婷表示，油脂能穩定血糖、助代謝，還能保護心血管，但前提是選擇好油，如橄欖油、酪梨油、堅果油或椰子油等；反之，反式脂肪、氫化植物油及重複高溫油等屬壞油，不利心血管、增加壞膽 ...

黃宜靜／核稿編輯股市震盪、工作壓力、生活忙碌，無形中造成焦慮？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享，焦慮時，體內可能正在發炎，因此再吃高糖、高油或加工食品時，可能會「搧風點火」，使焦慮感加劇；反之，若攝取堅果和種子、牛奶與優格、莓果、深海魚等，不但 ...

黃宜靜／核稿編輯蘋果切開沒多久就變黃了，看起來不美味又不新鮮？營養師林雨薇表示，蘋果變色是因為多酚物質氧化，而不是壞掉、生鏽，營養價值仍保留。若想延緩蘋果變黃，建議可浸泡在鹽水、檸檬水中，或是直接連皮吃，好吃又脆口！蘋果多酚氧化變色蘋果變黃是生鏽？林 ...

40多歲宋先生1年多前參加台北馬拉松時，出現「喉嚨緊緊」吞了2顆止痛藥繼續衝，沒想到加速時，人就倒地，當場失去呼吸與心跳，所幸經過台大醫院急救與復甦後照護，奇蹟般地康復出院，並重回台北馬拉松賽道，堅持「哪裡倒下，就要在哪裡跑」。台大醫院復甦科學中心昨 ...

年約40歲的劉先生，因為罹患阻塞性睡眠呼吸中止症就醫。他說長期睡眠狀態不佳，不但影響枕邊人，隔天的精神也大受影響，往往需藉由大量咖啡提神，才能保持清醒。長期下來卻造成胃部不適加劇，變成了1種惡性循環，因此想要好好處理一下這惱人的問題。

「有喘不知喘」、「無喘非氣喘」是常見迷思，醫師提醒，若久咳不癒就建議就醫診斷，可能是氣喘作祟！此外，「氣喘控制到沒症狀就算康復」也是常見錯誤觀念，無症狀不代表沒有過敏性發炎，仍需長期使用含類固醇吸入劑控制。52歲黃小姐只要溫差大或梅雨季來臨，就會出現 ...

66歲林太太在夜市擺攤多年，15年前因脊椎滑脫接受第4腰椎至第1薦椎融合手術，今年起出現腰痛與大腿痠麻，2個月前疼痛加劇，部分醫療團隊評估手術將大範圍破壞背部肌肉，後來她決定接受「微創脊椎內視鏡減壓手術」，術後4週就可出門擺攤做生意。林太太擺攤久站勞 ...

目前的臨床研究不僅發現聽力障礙與失智症有正相關，美國約翰霍普金斯大學的耳鼻喉科團隊於2023年在英國《刺胳針》期刊更指出，針對失智高風險的老年人及早聽力輔助的介入，能夠降低3年內認知功能退化的機會。

黃宜靜／核稿編輯骨質疏鬆症是「沉默殺手」，無形中傷身！台灣營養基金會董事吳映蓉引述研究提醒，長期睡眠不足不僅影響大腦功能，增加糖尿病、高血壓等慢性病風險，更威脅45歲以上女性的骨骼健康，因此良好睡眠品質對於健康至關重要，甚至可以說「好好睡一覺，可以預 ...

羅碧／核稿編輯血腦屏障（Blood-Brain Barrier, BBB）是大腦重要的防護機制，負責過濾有害物質，並確保營養素與氧氣順利供應到大腦。營養學者洪泰雄於臉書發文，形象地以多種比喻，說明血腦屏障在人體健康中的關鍵角色。功能包括：過濾有害物質 ...

羅碧／核稿編輯現代人長時間盯著螢幕，眼睛常出現疲勞、酸脹、乾澀及眼壓升高等不適症狀。合佗中醫診所中醫師在臉書專頁提醒，這些現象都是身體發出的「用眼過度」警訊，呼籲民眾注意日常用眼習慣，避免眼睛過度負荷，可按攢竹穴、承泣穴，或喝菊花枸杞茶保養。中醫師指 ...

為了促進國內製藥發展，也避免受到國際情勢影響供藥，衛福部公告修正「全民健康保險藥品給付項目及支付標準」與「全民健康保險藥品價格調整作業辦法」部分條文，未來符合相關條件的藥品，健保核價最高可加算30%，新制明年元旦上路。修正內容主要3大部分，首先是擴大鼓勵國內藥廠製造創新藥品，凡是在國際上市許可2年內 ...