Além de garantir benefícios à saúde física, manter o corpo em movimento também é essencial para cuidar do equilíbrio ...

O treino de força é uma parte tão importante quanto o aeróbico para a saúde. Veja como se manter sempre motivado na hora de levantar peso ...

Simples, acessível e com benefícios comprovados para a saúde, correr é uma prática que agrada a muitas pessoas ...

Ótimo para a saúde, o chá-mate é capaz de contribuir com o desempenho nos treinos. Contudo, é preciso saber como consumir e quando evitá-lo ...

O tempo varia. Para medicamentos de uso único e meia-vida curta, pode ser seguro ingerir álcool após 24 horas. Já remédios de uso contínuo ou de longa duração exigem maior cuidado e, muitas vezes, é ...

O agachamento trabalha principalmente quadríceps, glúteos e isquiotibiais.

É um kit muito funcional que permite diferentes configurações de uso, sendo ideal para quem quer treinar em casa. Tem acabamento em PVC que garante resistência aos produtos. É composto por 4 anilhas ...

Assim como as amêndoas, as nozes também têm proteínas e podem favorecer o ganho de massa muscular. Os polifenóis e o ômega 3 ...

Nem todo mundo tem facilidade de incluir proteínas em todas as refeições do dia. Mas, com as dicas da nutricionista, isso será bem mais fácil ...

Além de auxiliar na definição do corpo, a luta pode colaborar para o equilíbrio emocional e o desenvolvimento de resistência ...

Usados para ajudar a manter a saúde em dia, os suplementos causam pedra no rim? Descubra a resposta para essa dúvida bastante ...