Sie wollen herausfinden, wie fit Sie wirklich sind? Eine Ärztin hat die „Steh-Sitz“-Methode eingeführt, um herauszufinden, wie fit Ihre Patientinnen und Patienten sind.

Statt Sit-ups! Diese effektive Steh-Übung ist perfekt für Frauen über 50 und sorgt für einen straffen, definierten Bauch ...

Menschen ab 60 können trotz Bluthochdruck aktiv und fit bleiben. Erfahre, wie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm deine ...

Regelmäßige Bewegung ist ab 50 essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahren Sie, wie viel Sport laut WHO-Empfehlungen notwendig ist.

Eine Studie hat herausgefunden, dass ein spezielles Training nicht nur beim Abnehmen hilft sondern auch Herz und Hirn stärkt.

Die Häufigkeit des Trainings hängt von der Intensität ab. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Erwachsene pro Woche mindestens 75 bis 150 Minuten intensive aerobe körperliche Aktivität.

Ausreichend Bewegung fördert die Gesundheit: Bereits ein kurzer, zügiger Spaziergang täglich kann das Risiko eines vorzeitigen Herztodes senken.

Ganz so einfach funktioniert das Ganze allerdings nicht: Denn beim Menschen ist es prinzipiell so, dass aerobe und anaerobe Stoffwechselprozesse parallel im Körper ablaufen – selbst im absoluten ...