“跑步膝”，学名髌股疼痛综合征（PFPS），是一种常见的过度使用性损伤，主要表现为膝盖前侧或周围的疼痛，尤其在跑步、上下楼梯、久坐后站立 ...

“跑步膝”，学名髌股疼痛综合征（PFPS），是一种常见的过度使用性损伤，主要表现为膝盖前侧或周围的疼痛，尤其在跑步、上下楼梯、久坐后站立时加剧。 过度训练： 突然增加跑步距离或强度，给膝盖带来过大压力。 肌肉力量不平衡： 大腿前侧肌肉（股四 ...