Cara melakukannya adalah berdirilah di depan palang atau pegangan yang kuat. Loncat dan genggam palang dengan tangan selebar ...

Dalam artikel ini, Popbela akan membahas perpedaan pilates reformer dan tower untuk membantu kamu menentukan pilihan yang ...

Calf raise adalah latihan sederhana yang memperkuat betis dan pergelangan kaki. Walaupun sederhana, tetapi manfaatnya banyak!

Manfaat senam Kegel untuk kekuatan otot dasar panggul. Atasi inkontinensia, tingkatkan kesehatan seksual, pria & wanita ...

Membangun kekuatan punggung merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

PIKIRAN RAKYAT - Kaki yang kuat dan berotot bukan hanya soal penampilan, tapi juga fondasi tubuh yang kokoh. Otot kaki yang ...

Hasil dari latihan angkat besi atau latihan berat memiliki manfaat yang lebih signifikan bagi penderita diabetes.

Namun pada kenyataannya, latihan ini membutuhkan kekuatan, koordinasi, dan teknik yang tidak main-main. Sering dianggap hanya melatih lengan dan punggung, pull-up sebenarnya merupakan latihan ...

Latihan angkat beban kini diakui efektif membantu penderita diabetes tipe 2, meningkatkan kontrol gula darah dan massa otot ...

Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mempertahankan kebugaran, meningkatkan energi, mengelola berat badan, dan menjaga kekuatan tulang dan otot - Koran Jakarta ...

Chair class memiliki tingkat yang sulit karena mengandalkan keseimbangan dan kekuatan. Sementara tower class dikhususkan ...