这项研究涉及了2.4万人。与一天三顿饭相比，每天就吃一顿饭的人增加30%的全因死亡风险，增加83%的心血管病死亡风险；每天吃两顿饭的人，增加7%的全因死亡风险和10%的心血管死亡风险。

运动锻炼对健康有着巨大的好处，包括降低代谢疾病的发病率和严重程度，以及延长健康寿命等。 所以，健康生活方式的重要一步就是坚持规律有效的运动。 夜间健身是很多人的选择，但也有人顾虑，晚上运动到底好不好？尤其是熬夜后还坚持锻炼打卡到底是自律还是在“作死” ...