而且今年的荔枝太好吃了！吃起来，真的是一个接一个，根本停不下来。少吃几个，不是问题，遭不住看着电视剧，轻轻松松吃掉一斤，血糖直接坐上了过山车。 《中国居民膳食指南（2022）》中推荐普通人每天摄入 200～350 克的新鲜水果，一颗荔枝果肉重以 20 ...

在当今社会，越来越多的人受到肥胖和高血压的困扰，饮食和生活方式的改变成为了改善健康的重要途径。然而，许多人在尝试能量限制饮食的同时，也在思考：补充益生菌是否能进一步增强减肥效果？ 最近，关于益生菌的研究吸引了广泛的关注。益生菌被认为有助于调节肠道微生物群，从而改善代谢功能。根据一项发表在《Clinical ...

医学杂志《柳叶刀》发布的一项研究显示，吃膳食纤维多的人群相比低的人群，总死亡率、心血管疾病死亡率、发生冠心病的风险、发生脑卒中的风险和死亡率、得糖尿病和结直肠癌的概率都下降了15%~30%。

肝病患者吃蔬菜，以为挑绿的就行？错了！有些菜吃下去，肝脏负担加重，等于给身体添乱。国外研究早就点名，三种蔬菜得躲远点，还有一种被忽略的“护肝神菜”，你可能天天路过却没当回事。

点亮星标，不错过每一次推送我们离糖尿病有多远？2025年4月，国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新“全球糖尿病地图”显示：2024年全球20-79岁成人糖尿病患者达5.89亿。其中我国糖尿病患者总数为1.48亿，还有2.74亿人处于糖尿病前期（1.17 ...

当“低精力”成为社交平台高频词，你是否也陷入过自我怀疑：这到底是懒，还是身体发出的求救信号？关键差异，藏在6字核心里——“ 有动力，没精力 ”才是低精力的真实写照，而“有精力，没动力”才是纯粹的懒。