平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

站立单腿举踵：Standing one-leg calf raise with dumbbell 俯立举踵：Bent-over calf raise （with weight） 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。