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超万人4年的研究发现:每天100分钟的散步,显著减轻腰疼,保护腰部 ...
这项研究追踪了超过1.1万名20岁及以上的参与者,他们在研究开始时都没有慢性腰痛史。研究人员通过佩戴在身体上的加速计(通常佩戴7天)精确记录了参与者的每日步行量和步行强度,这大大减少了传统自我报告可能带来的误差。研究人员对这些参与者进行了平均4.2年 ...
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