我们邀请多位三甲医院临床医师、营养学专家及资深心理咨询师，组成高考健康护航团，从膳食金字塔的科学搭建，到考前生物钟的精准调校；从压力情绪的可视化疏导，到常见疾病的应急处置方案，为考生定制全维度健康守护体系。

当蝉鸣渐次攀上枝头，高考与中考的战鼓已在六月的日历上擂响。天津市第一医院特别整理了“中医减压妙计”，助力考生调节身心，在笔墨耕耘中稳住节奏，以从容姿态迎接这场青春的“丰收季”。 一、作息规律：天人相应的养生法则 中医讲究“天人相应”，提倡“早睡早起，起居有常”。建议考生每天保证7～8小时睡眠，若15～20分钟未入睡，可起身活动后再尝试。午休控制在15～30分钟，既能恢复体力，又避免影响夜间睡眠。此 ...