怀孕后，产检单上 “血红蛋白偏低” 的提示，让不少孕妈开始疯狂啃菠菜、吃红枣，觉得蔬菜里的铁能补回来。但实话实说，光靠蔬菜补铁，真的不够！今天就来聊聊孕期补铁的正确打开方式，这几种高含铁量的食物，孕妈要多吃。

怀孕后，不少宝妈都会在产检单上看到“血红蛋白偏低”的提示，于是开始疯狂啃菠菜、吃红枣，觉得蔬菜里的铁能补回来。但实话实说， 光靠蔬菜补铁，真的不够 ！今天就来聊聊孕期补铁的正确打开方式，这几种高含铁量的食物，孕妈要多吃。

顺产家常菜一：冬苋菜粥 营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。 原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。 制作方法： 1、将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。

长期吃素容易缺营养钙、铁、锌等矿物质：奶制品是钙的最佳来源，植物性食物中的钙吸收效率低。

本研究针对光系统II（PSII）中D1/S264残基及其微环境在质子耦合电子转移（PCET）中的关键作用，通过构建嗜热蓝藻 ...

听说女明星们都在偷偷吃燕窝养颜？打开小红书满屏都是花胶美容教程？先别急着掏钱包！这些"贵妇级"滋补品的神.奇功效，其实你家楼下菜市场就能找到平价替代。今天我们就来扒一扒，那些年被过度包装的"养生圣品"真相。 一、燕窝的平价替代方案 ...

制作猪肉泥时，需将肉类彻底煮熟后，调成泥糊状食物，稠度以小勺能舀起且不会很快滴落为宜。“首次添加辅食不用喂食太多，1勺（约5克）即可。建议选择脂肪含量较低的里脊肉，最好能在上午时段添加，便于家长观察宝宝的反应。”孙小铃说，新食物添加后，建议观察3天，3天无不良反应再增量。一旦出现皮疹、呕吐、腹泻等症状，立刻停止喂食，并尽快就医。早产儿或有过敏家族史需医生指导。

很明显，咱们说的不是一个事。我说的是极端减肥减到极低体重体脂的姐妹，减肥前好好的，能吃能喝的快乐小姑娘，例如赵露思减肥前那种元气满满的状态，后来是什么状态，干巴瘦，七八十斤，成年女性 ，这种状态几乎抑郁症没跑。