自从2025年5月29日以来，一组朱珠逛奥莱的生图在网络上如野火燎原，迅速掀起了轩然大波。这位在荧幕上和时尚活动中总是以光彩照人形象示人的41岁女星，此次的现身却如同平地惊雷，让众多网友大跌眼镜。 照片中的朱珠，脸肿得异常明显，嘴唇肿胀得宛如“香肠嘴 ...

平板支撑能锻炼到整个核心肌群，包括腹部、腰部和背部肌肉。保持身体呈一条直线，每次坚持30-60秒，每天做3-4组。仰卧起坐也是瘦腰腹的常用动作，能有效锻炼腹部肌肉，但要注意姿势正确，避免颈部用力。还可以尝试做俄罗斯转体，坐在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，双 ...

国产古装剧中，英雄和枭雄，是比较常见的两种角色形象。 相比之下，由于枭雄式的人物往往非常复杂，其实比英雄更加难演。 若想演好英雄，可能只需要演员长相正派，人设好就足够了。 而若想演好枭雄，不仅演员形象要贴合，人设要丰富饱满。