想要拥有白里透红、无明显瑕疵的肌肤状态，其实方法并不复杂，关键在于坚持。长期坚持下来，效果可能让你在同龄人中显得更年轻。

又到了吃桑葚的时候，紫黑透亮的小果子，成熟后酸甜可口、丰满多汁，吃法颇多。可洗干净后直接生吃，还能榨汁、配酸奶、泡酒……特别百搭。好看又好吃的桑葚营养如何？这篇文章我们就来说说桑葚吧。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 桑葚的营养 ...

针对久坐老年人因炎症导致运动动机不足的问题，哈佛医学院团队开展了一项随机双盲对照试验，通过12周冻干蓝莓粉（含600 mg花青素和8 g纤维）干预，发现其可显著降低炎症标志物（如IL-6、CRP），提升动机评分（MPAM-R），并使日均步数增加1000步（p<0.05），为抗炎膳食改善老年健康提供了新证据。

紫皮辣椒从远处看，像没长大的茄子，近看却发现是长方形的甜椒，披着紫色的外衣，果面光滑有光泽。目前市面上的长灯笼椒多为绿色、黄色和红色，紫色的长灯笼椒让人眼前一亮。