其实，减重反弹对身体危害很大。首先，反弹会影响人体代谢功能。多次减重和反弹会导致基础代谢率下降，进一步加重肥胖问题。其次，研究显示，体重波动大的人，患心血管疾病的风险比体重稳定者更高，反复的体重波动甚至比持续肥胖更危险。再次，减重失败和体重反弹会给减 ...

拿到体检报告时有的小伙伴怎么也想不明白自己又瘦又年轻怎么就得脂肪肝了呢脂肪肝已成为众多疾病中最常见的一种，在很多人的印象里，患脂肪肝的都是大腹便便的中年人，但其实不少年轻人体检后也被查出脂肪肝。这是因为，脂肪肝不仅和吃有关，还与个人的生活方式息息相关 ...

【来源：新华每日电讯】来源：新华 每日电讯综合苏州疾控 闪电新闻 健康时报 中国食品网资讯 部分图片由AI生成 ...

胰腺这个"沉默的器官"一旦出问题，往往来势汹汹。最近一位65岁患者因胰腺癌离世的案例，再次给我们敲响警.钟。其实日常饮食中，有些食物对胰腺特别不友好，今天就来揭秘这4类"胰腺克星"。

你有没有这样的经历？辛辛苦苦减掉的体重，过了一段时间又反弹回来了。这种现象在医学上被称为“溜溜球效应”。那么，为什么我们减重后容易反弹，尤其是脂肪的增加呢？接下来，我们就来深入探讨一下这个问题。

总体来说， 目前的研究认为，吃富含ω-3脂肪酸的食物（如鱼类）对健康是有好处的，但并没有足够证据显示吃鱼油能预防心脏病， 那些把鱼油吹成“护心脑神药”的说法都是夸大的。

最近养生圈刮起了一阵“鱼油风”，身边好多朋友都在讨论要不要买鱼油吃。 同事每天吞 2 颗鱼油，说能“降血脂、防心梗”； 朋友说鱼油是智商税，吃了没用！ 这鱼油到底是“养生神器”，还是智商税呢？鱼油真的值得买吗？今天，咱们就来好好唠唠，到底要 ...

减肥的小伙伴们一定要搞清楚，减肥不是单纯地减重，减肥的关键是减脂，而如何减脂才是减肥小伙伴们应该要学习的！ 减脂就要提升身体的代谢能力，促进身体消耗掉更多的热量，创造热量缺口，确保每天消耗的热量＞每天身体摄入的热量，那么热量缺口就会扩大，燃烧脂肪，脂肪细胞分解速度加快，从而达到减脂，降低体脂率！ 提升代谢，才是减肥的关键！7个方法，代谢上来了，脂肪燃烧更快！ 方法1：多吃高蛋白质的食物 -含有高蛋 ...

其实，减重反弹对身体危害很大。首先，反弹会影响人体代谢功能。多次减重和反弹会导致基础代谢率下降，进一步加重肥胖问题。其次，研究显示，体重波动大的人，患心血管疾病的风险比体重稳定者更高，反复的体重波动甚至比持续肥胖更危险。再次，减重失败和体重反弹会给减 ...

“周期性的生酮饮食可能会比持续严格的生酮饮食要好，重要的是要偶尔中断一下，让身体有机会重新调整。”Gius教授建议，比如选一天吃些甜点或多摄入些碳水化合物。“生酮饮食应该像其他任何医疗或者营养干预方式一样去操作，应被视为一种个性化医疗干预方式，在实践 ...

不少人体检查出了脂肪肝，科学饮食是逆转脂肪肝的关键。十招教你吃走脂肪肝，一图了解↓ ...