撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文生命早期的环境因素对成年后患非传染性疾病的风险有着强烈影响，这一概念被称为健康与疾病的发育起源（DOHaD）。例如，一个肥胖的母亲所生的孩子，即使其出生后遵循健康饮食，仍面临更高的代谢紊乱风险（例如肥胖、2 ...

拿到体检报告时有的小伙伴怎么也想不明白自己又瘦又年轻怎么就得脂肪肝了呢脂肪肝已成为众多疾病中最常见的一种，在很多人的印象里，患脂肪肝的都是大腹便便的中年人，但其实不少年轻人体检后也被查出脂肪肝。这是因为，脂肪肝不仅和吃有关，还与个人的生活方式息息相关 ...

你有没有这样的经历？辛辛苦苦减掉的体重，过了一段时间又反弹回来了。这种现象在医学上被称为“溜溜球效应”。那么，为什么我们减重后容易反弹，尤其是脂肪的增加呢？接下来，我们就来深入探讨一下这个问题。

尽管工作性质可能让你不得不久坐，但可以通过简单的活动来打破这一习惯。每隔30分钟站起来走动一下，甚至是简单的伸展，都能有效降低与脂肪肝相关的指标。研究发现，进行2分钟的低强度步行可以显著降低餐后血糖和胰岛素水平。

肝脏这个"沉默的器官"一旦亮起红灯，往往连累全身遭殃。最近体检报告上"脂肪肝"三个字是不是让你心头一紧？别以为这只是肝脏的事，它和心脑血管健康有着千丝万缕的联系。今天咱们就揭开这个被忽视的健康隐患的真面目。

内脏脂肪可不是普通的肉，它藏在肚子深处，围着你的肝、肠子这些重要器官。数据说，腰围每增加10厘米，心血管疾病的风险就高出15%。脂肪肝、高血脂、血压高，这些毛病都可能找上门。所以，赶紧行动起来，把内脏脂肪赶走！ 吃东西得聪明点，不是不吃，而是吃对。热量摄入不能超标，比如一天2000卡的热量需求，你吃到2500卡，那多余的500卡就可能变成脂肪。想吃肉？没问题，鸡胸肉、鱼肉都可以，但别吃炸鸡翅膀那种 ...

吃饭速度快，最直接的后果就是容易长胖。 研究发现，快吃者比慢食者更容易摄入更多食物。这不是因为他们胃口更好，而是因为吃得太快，大脑还没来得及判断是不是饱了，就已经吃下过量的食物。

在临床营养科的日常工作中，我们见到了不少减重后又反弹的案例，其中一位减重者令人印象深刻。她姓刘，今年25岁，身高163厘米，之前的体重一直在65千克左右徘徊。刘女士曾多次短期尝试各种减肥方法，但收效甚微。工作后，她下定决心节食减肥，每天只吃一些水煮蔬 ...

脂肪肝不只是肝的问题，也与心臟健康密切相关。阳明交大临床医学研究所李美璇教授领导的研究团队，研究发现，相较于无脂肪肝者，有脂肪肝者罹患任何一种心血管疾病的风险增加近3成，其中尤以心肌梗塞的风险最为显着，上升幅度高达46％。

6月17日，我国在酒泉卫星发射中心成功组织实施梦舟载人飞船零高度逃逸飞行试验，标志着我国载人月球探测工程研制工作取得新的重要突破。6月17日，我国在酒泉卫星发射中心成功组织实施梦舟载人飞船零高度逃逸飞行试验，标志着我国载人月球探测工程研制工作取得新的 ...

在生活中，很多人一查体就被告知“脂肪肝”。尤其是中老年朋友，工作忙了一辈子，平时也不怎么注意饮食和运动，这时听到这个词，心里难免紧张又焦虑。毕竟，身体一旦出了问题，难免会影响日常生活和工作状态。身体不舒服，精力不够，心里也不踏实，工作效率跟着掉，生活 ...

吃高蛋白食物，是减脂的头号帮手。鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋，这些东西吃下去，身体消化它们得花不少力气，热量消耗自然就多。选这些低脂高蛋白的食物，饱腹感强，还能让代谢悄悄提速。 喝水这事听起来简单，但真能帮大忙。身体每项代谢活动都离不开水，多喝点水，身体运转得像润滑过的机器，顺畅又高效。还能管住嘴，少吃点零食，排出体内垃圾，皮肤都变得水灵灵。