中国台湾知名男星阮经天，堪称不折不扣的机车爱好者。平日里，当无需外出拍戏之时，他常常会与一众好友相邀，共同前往郊外享受骑机车的乐趣。他还自备了专业的骑手服，各类装备一应俱全，看起来相当专业呢！

有令人羡慕的胸肌艾草松鸡 ...

居家徒手胸肌训练，超级组难度系数3颗星 ...

而陈蕊蕊就笑言韩男身型太夸张，她又表示够胆摸他们的胸，欣赏其胸肌、腹肌和手臂，但她笑头先人多，「所以收敛」，她笑说：「老公以前佢都有班韩男咁大只，而家冇晒，（点解冇晒？）可能多有安全感。」她又指20多岁时去韩国学跳舞，当时跟韩国男仔拍拖，对方非爆肌型 ...

张之臻亮相劳伦斯红毯 焕然一新！2025劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在西班牙马德里举行。中国男子网球运动员张之臻一身黑色西服、短发造型亮相红毯，剪掉了2025赛季的粉红色小辫子，展现出焕然一新的形象。

不得不说，手哥的评述虽然毫无专业性可言，但他的体验和观察确实能体现一部分人的心声，符合对撸铁健身还不甚了解的人的生活经验。接下来，小编就从手哥的微博与广大网友的评论中，提炼出了五点“偏见”，替广大老铁们有理有据地逐一辩驳。

健身房里的镜子前，总能看到一群男生对着镜子做俯卧撑，边做边欣赏自己"膨胀"的胸肌。社交媒体上，"每天200个俯卧撑挑战"的视频点赞数居高不下。俯卧撑这个看似简单的动作，真的能让我们拥有令人羡慕的胸肌吗？ 1.俯卧撑的增肌原理 ...

留几手称：“放弃撸铁健身，是因为我真正领悟了其本质，对其祛魅了。撸铁健身成为一个肌肉男，看起来很猛，很阳刚，那也只是‘看起来’很猛。大负重撸铁产生的肌肥大，是通过孤立动作对某块肌肉进行大量刺激，让肌肉为了适应训练强度，而不断增长的过程。我们日常生活，日常运动，需要这么多肌肉吗？其实并不需要。” ...

锻炼胸肌是一个结合科学训练、正确技巧和合理休息的过程。以下是一份经过增强论证的系统性指南，帮助你高效练出饱满的胸肌： ...

比起之前瘦身成功，这次增肌效果更明显。 皮肤白皙、胸肌太诱人，腹肌也练出了“搓衣板”的效果，看来真的没少下功夫。 显然，晓明哥把习惯 ...

4月10日，有网友在微博中发出黄晓明的朋友圈晒图，引发热议。只见黄晓明露出上半身，展示出他健身成功后的胸肌和马甲线。他在文中写道：“前两张为了戏增肥减肥，前后相差大概五十斤！后两张日常健身图，给自己留个纪念。” 红星新闻记者翻看黄晓明的 ...

俯卧撑，这个看似简单的动作，却是健身界的“万能钥匙”。它不仅能够锻炼胸肌，还能提升核心力量、手臂力量和整体体能。但如果你还在做传统的俯卧撑，那你可能已经错过了很多乐趣和效果。今天，我们带来10个俯卧撑的升级动作，让你重新爱上这个经典动作，同时撑大你的胸肌！