最近的一项科学研究揭示了一个令人惊讶的发现：夜间起夜的频率可能与一个人的整体健康状况以及预期寿命有关。这项研究通过对数以万计的人群样本进行分析，发现了一个有趣的关联：那些每晚起夜次数在合理范围内的个体，其长期健康状况往往更好。

体检尿检报告上的“尿蛋白+”或“尿潜血+”是不是让你心里打鼓？别慌，但也别忽视！这个小小的“+”号，很可能是肾脏发出的求救信号。 肾脏是身体的“净水厂”，里面有无数“过滤筛子”（肾小球）。健康时，它们拦住好东西（如蛋白质、血细胞），只放废物出去。

2025年6月7日，第62届欧洲肾脏协会年会（ERA）在奥地利维也纳圆满落幕。本次大会以“肾脏病学中的变革者”为主题，发布了众多前沿科研成果，推动了肾脏病的诊疗进展。大会评选出了10项“Top-and-Best”摘要，本文对其中5篇热点研究进行整理， ...

肾脏就像身体的"净水器"，每天默默过滤180升血液，却总被我们忽视。直到体检报告上出现异常指标，很多人才惊觉：原来我的肾在"报.警"！别等机器出故障才想起保养，这6个日常习惯能让你的"人体滤芯"多用几十年。 1、找到你的黄金饮水量 每天8杯水是通用建议，但体重50kg和80kg的人需求不同。简单算法：体重（kg）×30ml，运动量大或高温环境适当增加。观察尿液颜色，淡柠檬水色最理想。 2、避开这些 ...