鞠婧祎细嚼慢咽控体重，白鹿“狼吞虎咽”引猜测，明星吃饭差异大 ...

端午将至，粽子飘香。对于白血病患者来说，能否享受这份传统美食，值得关注。白血病病人能吃粽子吗？要回答这个问题 ，首先我们来聊聊，白血病患者的饮食需要注意什么？ 白血病患者在治疗期间，身体较为虚弱，免疫力低下，饮食上需要特别注意以下几点： 1.营养均衡：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的充足摄入，增强体质，提高免疫力； 2.清淡易消化：避免油腻、辛辣、刺激性食物，减轻胃肠道负担； 3.干净卫生：注 ...

吃慢点会延长食物的咀嚼时间，使其被充分研磨进入胃，再到达肠道便能被消化、吸收，能改善因为长期进食过快增加胃肠负担带来的胃胀、胃酸、胃痛、消化不良等症状，还能保护胃黏膜。

为何刘涛吃东西总细嚼慢咽？代入王嘉尔视角，才懂牙齿健康多重要 ...

每顿饭维持至少20分钟，避免吃得太快。《中国居民膳食指南2022版》建议，健康人群应花费15-20分钟吃早餐，午餐和晚餐时间应控制在30分钟左右，即等同于每口饭嚼20-22下。消化功能较弱的老年群体，建议咀嚼25次以上，以防消化不良。

如何有效预防食管损伤？专家建议，细嚼慢咽是关键。每口食物至少要咀嚼20-30次，这不仅能减轻消化系统的负担，还能有效避免因食物过大而导致的卡喉现象。此外，对于老年人和儿童来说，选择易于咀嚼的食物尤为重要，避免进食黏性大或质地硬的食物。