许多与肠道有关的疾病，实际上都是肠道的蠕动功能下降而造成的，规律的体育运动可缩短肠道传输时间、利于通便，比如，步行、骑车等就对改善便秘有效。一般推荐运动量为每天30～60分钟，至少每周2次③。

“每天一苹果，医生远离我” 这句谚语，让苹果成为许多人日常饮食中的常客。然而，近年来，一些说法却让人们对苹果的态度产生了动摇，有人认为每天吃苹果会升高血糖，甚至可能成为糖尿病的 ...

端午节将至，粽子作为这一传统节日的特色美食，以其独特的口感和丰富的文化内涵深受人们喜爱。然而，对于肿瘤患者而言，在享受节日氛围的同时，需要特别注意粽子的选择和食用方式。常德市第四人民医院在此提醒肿瘤患者谨慎食用粽子，确保健康与安全。粽子主要由糯米和各 ...

端午节吃粽子是中国的传统习俗，肿瘤患者能吃粽子吗？如何在享受节日美食的同时不加重胃肠道负担，不影响抗肿瘤治疗？来听听江苏省肿瘤防治健康科普专家库首批专家，江苏省肿瘤医院临床营养科王卉主任的专业建议。这些癌友请管住嘴，最好别吃围术期患者、鼻咽癌患者、食 ...

鞠婧祎细嚼慢咽控体重，白鹿“狼吞虎咽”引猜测，明星吃饭差异大 ...

【#老人吃粽子误吞枣核把小肠扎破#】5月29日（采访时间），河北石家庄。近日，一位老人吃粽子误吞枣核，医生检查发现小肠穿孔，原来是枣核把小肠扎破了。医生表示，每到端午节前后，因为枣核就诊的病就多起来，有的卡在食道，有的在十二指肠，甚至有人卡在肛门口。医生建议： 吃粽子要选无枣核粽或者把枣核先剔除，‌凉粽子不好消化，要加热细嚼慢咽，‌控制分量；‌若误吞枣核，立即禁食并及时就医。#甜粽咸粽你最粽意哪个 ...

为何刘涛吃东西总细嚼慢咽？代入王嘉尔视角，才懂牙齿健康多重要 ...

端午节临近，不少市民已开始品尝粽子。近期，北大医院太原医院消化内科接诊多例因吃粽子误吞枣核导致消化道损伤的患者。5月27日，北大医院太原医院消化内科专家提醒，市民在食用粽子时，一定要细嚼慢咽，勿说笑打闹，当心误吞枣核，导致消化道损伤。因为枣核两端尖锐且无法被人体消化液分解，易刺穿消化道黏膜，引发穿孔、感染等严重并发症，甚至导致休克。

吃粽子的时间很重要，并不是随时都可以吃的。最佳时间是早晨或中午，晚上吃就不太合适了，更不要在半夜加餐。粽子主要由难消化的糯米制成，需要长时间消化并刺激更多胃酸分泌。如果在半夜食用，可能会诱发胃肠道疾病，如肠炎、胃溃疡等。

细嚼慢咽，认真品味清东陵的石雕艺术 张玉洁 ...

本报讯（记者 ...

午饭吃饱喝足后，82岁的王爷爷（化名）口含一颗话梅，像往常一样往躺椅上一歪，没想到这次竟出了意外。一阵剧烈的呛咳后，他觉得自己还能呼吸，但喉咙始终有异物感，而且随着时间推移，胸骨也开始不舒服……会不会是话梅卡住食管了？