對大部分人來說，睡眠7到9小時就夠了，睡眠過多或是睡得不足都會影響到下一次的睡眠，更甚至導致心血管疾病，其中，晚上10點到凌晨2點，是肌膚代謝最旺盛的時間，想要養顏美容這時間睡覺最好。

台灣純淨香氛品牌 auscentic 透過調查，挖掘現代人對睡眠觀念的知易行難，也渴望睡得更好的心聲，我們都知道睡前該放鬆、不滑手機、不碰咖啡因，但根據《睡前習慣調查》，超過 8 成受訪者知道至少 4 種助眠好習慣，但實際有做到的人僅 ...

嘉基睡眠醫學中心主任黃健祐醫師表示，良好的睡眠是身體健康的基礎。在現代社會快節奏與高壓生活下，「睡不好」早已成為民眾健康的隱形殺手。

紀麗君／核稿編輯你知道嗎？每天熟睡時的「睡姿」竟然也會悄悄影響臉部的外觀與健康！翰醫堂中醫診所中醫師陳韻筑在臉書發文指出，許多人以為只是睡覺，卻沒想到長期的錯誤睡姿，可能導致臉型改變、膚質變差，甚至影響氣血循環，最好的選擇還是保持平衡的仰睡。陳韻筑指 ...