一、维C不是“急救药”，而是“日常存折” 总有人感冒了才狂灌柠檬水，其实维C就像给免疫力存钱——突击存款不如定期零存整取。每天吃够100mg维C（约两个猕猴桃的量），相当于给身体雇了24小时保镖。特别提醒：这些水果可比药片好吃多了，连挑食的小朋友都会抢着要！ 冬枣：甜过初恋的“维C炸弹” ...

许多人往往在感冒时才急忙喝柠檬水，其实每天摄入足够的维生素C（大约100毫克，相当于两个猕猴桃的量）才是给身体提供全天候保护的最佳方式。尤其是在流感季节，这些水果不仅美味，而且可以轻松满足你对维C的需求，让你在享受美食的同时，增强免疫力。