虾仁中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。 藤椒油的辛辣成分可以刺激味蕾，增加食欲，尤其适合食欲不振时食用。

第一种：先炒蛋后炒饭这是最传统的做法。热锅凉油，鸡蛋打散下锅炒成块，盛出来备用。然后再炒米饭，最后把蛋加回去。这样炒出来的饭，蛋是蛋，饭是饭，界限分明，但总觉得少了点灵魂交流。

“夏日降温靠绿豆，不如菜里藏玄机”！一到夏天，人人都知道喝绿豆汤降暑，却忽略了餐桌上的 “隐藏高手”—— 西葫芦、牛肉、豆腐这些常见食材，搭配好了既能降暑又能补体力，比单吃绿豆更管用！今天分享 3 道 “夏日黄金菜”，做法简单到 “有手就会”，中老年人吃了腿脚有劲，年轻人吃了抗疲劳，全家吃完夏天少喊累！

一盘莴笋炒蛋端上桌，香气扑鼻，颜色鲜艳，绿的莴笋、黄的鸡蛋、红的胡萝卜，简直让人忍不住想立刻动筷子。这道菜做法简单，食材常见，家家户户都能做，成本低味道好，关键是营养还特别均衡。想知道怎么把这道菜做出饭店的水平？下面就手把手教你，包你学会！

导读：每当家人食欲不好时，我总会做一盘番茄炒蛋，因为金黄的鸡蛋与多汁的番茄一起翻炒，色香味俱全，更是营造出一种令人食欲大增的场景。虽然番茄炒蛋是一道很普通的家常菜，但是要想把这道菜做的好吃，真的需要掌握一些技巧。就比如总有人说我做的番茄炒蛋味酸甜可口、酥滑兼贻，还有人做的番茄炒蛋，番茄是番茄味，鸡蛋是鸡蛋味，不仅味道差，而且卖相差。其实要想把番茄炒蛋做好，就要知道是先炒蛋还是先炒番茄？ 做番茄炒蛋 ...

番茄炒蛋，这道经典的家常菜，酸甜可口、制作简便，深受大家喜爱。很多人也把这道菜作为减肥期的必备减脂餐。关于“番茄炒蛋减脂”的话题在 ...

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妈妈让女儿引以为豪的番茄炒蛋，爸爸在儿子失落时亲手制作的顶天立地“信心恢复餐”， 情侣之间甜蜜生活的“放大器”， 纯真烂漫的友情 ...

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