很多人以为健康就是靠“坚持”——这是第三个致命陷阱。过度劳累。 很多人自我感动式养生，一边加班到凌晨，一边喝枸杞茶，以为这就叫自律。尤其是女性，家庭与工作双线作战，长期处在一个被拉扯的状态。表面看起来生活有条理，其实身体早已疲于应付。

你是否也认为清淡饮食就是要完全放弃肉类？这样的想法其实是个误区，尤其是对于老年人而言。近年来，关于老年人饮食健康的讨论中，"清淡饮食"这个词频繁出现，但其真正含义却常常被误解。老年人如何科学饮食，才能保持健康和活力？

一旦进入蒸笼般的夏日，一碗清爽的汤品总是人们非常渴求的，毕竟它能给人带来一丝丝凉意。而金针菇鸡蛋汤，便是这样一道简单却又 ...

在起居养生方面，曙光医院治未病中心医师姜凡指出，芒种过后应避免长时间处于潮湿环境中，如湿地、空调房等。

余雪梅表示，家长在给考生准备高考食谱时，和平时的饮食习惯差距不要太大，最重要的原则是饮食安全、营养均衡，可以清淡为主，不过于辛辣刺激，尽量不要选择煎炸等不利于消化的烹饪方式。

一、酸辣土豆丝 1、首先将土豆削去外皮，用清水洗净表面泥沙和淀粉。接着，将土豆切成细丝，并立即放入清水中浸泡，避免氧化变色。同时，备好青红椒各一个，洗净后切成细丝备用。

暑气蒸腾的季节，厨房灶火前多站片刻都是煎熬。偏是此时，一碗清清爽爽的瓠子鸡蛋汤端上桌，那水润鲜亮的汤色，仿佛夏日傍晚偶然拂过面颊的凉风，轻易就唤醒了被暑热消磨殆尽的食欲。

“不是高脂饮食才易诱发结石吗？我几乎天天吃素，怎么也会得结石？”面对贺女士的疑问，该院常务副院长江帆教授解释，胆囊结石形成与胆汁代谢密切相关。植物性食物缺乏肉类脂肪与蛋白质，导致胆汁无法获得足够脂肪刺激，胆囊不能规律收缩，高浓度胆汁长期淤积易形成结晶 ...

中国青年报客户端讯（罗薇雨 中青报·中青网记者 ...

维生素B12作为人体必需的营养元素之一，常被人们所忽视。这不，杭州市第一人民医院最近住进了两位“多动”的老人：一位手脚不停舞动，另一位走路东倒西歪，像被施了醉酒咒！ 之后，经过层层抽丝剥茧，真相终于水落石出——均是体内缺乏维生素B12导致的。

健检时发现血脂高，很多人会开始清淡饮食。不过，外科医师陈荣坚提醒，很多人清淡「过了头」，完全不碰瘦肉、蛋与海鲜等蛋白质食物，反而摄取更多五谷杂粮、水果与碳水化合物，这容易造成身体肌肉量不足、调节胆固醇能力变差，进而让血脂飙得更高，增加中风、心肌梗塞与洗肾风险。 陈荣坚在脸书粉专「外科陈荣坚医师——不藏私的渐健美园地」PO文与影片指出，很多人在健康检查，一旦发现有高血脂，经常会很担心，觉得要开始吃得 ...

加强服务保障的银发旅游列车驶向大江南北，景区从线上线下发力提供适老化服务，旅居产品不断升级满足个性化需求……多地在出行交通、景区设施、旅行产品等方面优化老年游客体验。近日，记者跟随银发族，看文旅发展如何适老又悦老。