很多人以为健康就是靠“坚持”——这是第三个致命陷阱。过度劳累。 很多人自我感动式养生，一边加班到凌晨，一边喝枸杞茶，以为这就叫自律。尤其是女性，家庭与工作双线作战，长期处在一个被拉扯的状态。表面看起来生活有条理，其实身体早已疲于应付。

你是否也认为清淡饮食就是要完全放弃肉类？这样的想法其实是个误区，尤其是对于老年人而言。近年来，关于老年人饮食健康的讨论中，"清淡饮食"这个词频繁出现，但其真正含义却常常被误解。老年人如何科学饮食，才能保持健康和活力？

一旦进入蒸笼般的夏日，一碗清爽的汤品总是人们非常渴求的，毕竟它能给人带来一丝丝凉意。而金针菇鸡蛋汤，便是这样一道简单却又 ...

在起居养生方面，曙光医院治未病中心医师姜凡指出，芒种过后应避免长时间处于潮湿环境中，如湿地、空调房等。

余雪梅表示，家长在给考生准备高考食谱时，和平时的饮食习惯差距不要太大，最重要的原则是饮食安全、营养均衡，可以清淡为主，不过于辛辣刺激，尽量不要选择煎炸等不利于消化的烹饪方式。

风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙——芒种时节，带着沉甸甸的承诺，来到我们身旁。田间麦穗正低头，农人耕种笑开颜。‘芒’有所获，‘种’有所得，这是属于收获者的赞歌。“青梅煮酒”论英雄，芒种时节，一碗酸梅汤生津止渴，几颗鲜梅醒脾开胃，这是独属于夏日的小确幸。芒种过后 ...

中国青年报客户端讯（罗薇雨 中青报·中青网记者 ...

加强服务保障的银发旅游列车驶向大江南北，景区从线上线下发力提供适老化服务，旅居产品不断升级满足个性化需求……多地在出行交通、景区设施、旅行产品等方面优化老年游客体验。近日，记者跟随银发族，看文旅发展如何适老又悦老。

芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情，注意保持心情舒畅，如听音乐、散步、想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。

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对于脑卒中高危人群，降低钠摄入是预防疾病发生的重要措施。在日常生活中，我们要学会查看食品标签，了解调味品中的钠含量，选择低钠产品；尽量减少高钠调味品的使用，在烹饪过程中，逐步减少食盐、酱油等调味品的用量，培养清淡的饮食习惯。通过对调味品中钠含量的关注和控制，能有效降低脑卒中的发病风险，为脑血管健康筑牢防线。适量食盐，这一碗汤中的钠含量可能就会超出人体每日适宜摄入量的三分之一。脑卒中高危人群应尽量减 ...