大暑时节，运动也不能少，但得注意方式方法。不能在大太阳底下剧烈运动，不然很容易中暑。可以选择在清晨或者傍晚，天气比较凉爽的时候，出去打打太极拳、散散步、慢跑跑，这些运动强度不大，既能活动筋骨，又能让气血通畅。我有个邻居，大暑的时候每天傍晚都去公园散步 ...

百合作为一种常见的食材，很多人只知道它有润肺的功效，却不知它对心火的调理效果更为显著。我自己就深有体会。前不久，由于工作压力大，夜里总是辗转反侧，心烦意乱。于是，我尝试了家里常备的干百合，搭配银耳、莲子和冰糖，慢慢炖煮成汤羹。喝下去后，竟然感到心中烦躁的情绪被温暖的汤水抚平了，睡得也格外踏实。

6月5日我们迎来二十四节气中的芒种，这一节气又称“忙种”，标志着农作物进入成熟期。芒种通常在公历6月6日前后，此时节气候特点鲜明，是养生的关键时期之一。芒种时节，天气炎热且雨水增多，湿度大幅上升。北方地区雷雨、阵雨频繁，南方则进入阴雨不断的黄梅天，湿 ...

6月5日将迎来夏季的第三个节气“芒种”。中医专家介绍，这一时期气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，闷热潮湿的环境易导致人体阳气外浮，湿邪内蕴，养生防病要注意健脾祛湿，静心养神。

【蒜苗回锅肉】 用料 精品五花肉250克 蒜苗150克 姜片3~5片 豆豉适量 八角2颗 香叶2片 麻辣川香汁适量 盐适量 鸡精适量 葱结1个 料酒1勺 做法 五花肉1块约250克，放入锅里加适量清水，姜片3～5片，八角2个 ，香叶2片， ...

□大河报·豫视频记者 白周峰 文图 本报讯 郑州龙子湖的湖畔公园里，藏着一个郑州市最大规模的睡莲群。