肾脏就像人体的"净水器"，每天过滤约180升血液。但现代人熬夜、高盐饮食、久坐不动等习惯，让这个重要器官不堪重负。你知道吗？肾脏功能从30岁就开始自然衰退，每年下降约1%。不过别担心，中医有个简单易行的养护妙招。