意拳（大成拳）以桩为本，其桩功是最严谨的，在意拳中，平步的桩法都成为养生桩，两臂从低到高依次为插指桩、托抱桩、扶按桩、浑圆桩、高位扶按桩、钩挂桩和推托桩，对门内弟子而言，一般是从低到高的次第逐个站，对普通人武术爱好者而言，也没有 ...

你知道吗？在中华传统武术中，有一种独特的站桩方式——浑圆桩。它不仅能够帮助武术爱好者练就一身强劲的内力，还对普通人的身体健康有着极大的益处。今天咱们就来聊聊这浑圆桩的魅力所在。 举个栗子，你有没有发现身边有些朋友总是精力充沛 ...