中医养正气，端午祈安康。5月31日至6月2日，以“中医养正气・端午祈安康”为主题的中医药文化集市，在河北正定阳和楼广场举办。以岭健康以“通络养生八字经”为核心，通过多元活动形式，将端午传统与中医药文化深度交融，为市民呈上一场兼具烟火气与人文底蕴的健康 ...

生活中，我们常常会听到各种养生的说法，甚至有人会说：“我每天都吃水果，难道还需要补充营养吗？”其实，水果的营养价值虽然高，但不同的水果有不同的养生效果。比如，桑葚，这种小小的果实，竟然在养生界有着“黑色黄金”的美称，究竟它有什么神奇之处呢？ 桑葚，又名桑椹，黑色的外表下蕴藏着丰富的营养成分。它不仅含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙等矿物质，还富含花青素和多酚等天然抗氧化剂。这些成分对我们的身体有 ...

还有一项值得关注的功效，就是桑葚对皮肤的好处。桑葚富含的维生素E和抗氧化成分，有助于抵御自由基的伤害，减缓衰老过程，让你的肌肤保持年轻光滑。想要拥有水润亮泽的肌肤，桑葚干绝对是你的不二选择！

什么时候吃水果更合理？健康人群在两餐之间食用即可；控糖人群餐后2—3小时或餐前半小时食用，搭配10克坚果，可避免血糖高峰叠加，又延缓升糖速度。特别提醒：儿童、老人餐前慎食水果，以免影响正餐；山楂、柿子含鞣酸，空腹食用易引发胃痛，甚至形成胃结石。

水果，向来是餐桌上不可或缺的美味。夏日，桑葚、樱桃、枇杷等水果次第登场，让我们循着古人的雅趣与智慧，来挑选新鲜美味的果品。时令水果的挑选可用“观形、闻香、触质、查梗、选地”五步法选购。一是观形色，鲜果的表皮有光泽，颜色自然均匀。二是闻香气，成熟水果会散发天然果香，若闻到发酵味则可能过熟。三是触质感， ...