本应洋溢着运动激情与蓬勃活力的各类运动场地，如今却越来越多地陷入“未老先衰”的窘境。据行业观察，原本设计寿命可达6至8年甚至更长的合成材料运动场地，在实际使用中，短则一年半载，长则三五年，便可能出现褪色、开裂、粉化、脱粒，甚至局部隆起变形等问题。

《养生三步曲，人人都能会》这篇文章就给出了答案，那就是：养精、养气、养神。这三个听起来“高大上”的词汇，其实蕴含着几千年来中国人的养生智慧。世界卫生组织提倡的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，固然重要，但“养精、养气、养神”则是更深层次的升华。这么一说，是不是感觉瞬间高大上了？

你可能从没意识到，每天一些看似平常的行为习惯正在让血管弹性变差、血流变慢，甚至比实际年龄老十岁。今天咱们就来扒一扒，那些让血管“未老先衰”的元凶！高盐高糖高风险盐吃太多的危害血压升高，盐里的钠像海绵吸水一样，让身体存更多水分，血液量猛增，心脏得拼命泵血才能推动这些“超载”的血液，时间久了血压就蹭蹭涨 ...

今天咱们就来扒一扒，那些让血管“未老先衰”的元凶！ 高盐高糖高风险 盐吃太多的危害血压升高，盐里的钠像海绵吸水一样，让身体存更多水分 ...

照镜子时突然发现脸上冒出几个褐色小斑点，很多人的第一反应是："我才40岁怎么就长老年斑了？"先别急着恐慌，这些所谓的"老年斑"可能只是普通的色素沉着。不过话说回来，谁不想让皮肤状态保持得更年轻呢？其实厨房里就藏着不少"时光减速器"。一、40岁出现色斑到底正不正常？1、老年斑的医学真相医学上称为脂溢性角化，本质是皮肤角质细胞良性增生。虽然常见于老年人，但30岁后就有可能出现，与日晒、遗传等因素密切相 ...

产妇如果没坐好月子，饮食不当，会严重影响内脏的运作，造成内脏下垂，内脏运作不灵活并产生胀气，除了会压迫神经导致腰酸背痛外，时间长了还会从最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、脱发、皱纹等未老先衰的症状 ...

许多人以为紫外线只在晴天肆虐，殊不知阴天、多云天的紫外线强度也丝毫不弱。更令人意外的是， 紫外线不仅能加速皮肤衰老，还会让爱车“未老先衰” 。

面对“亚健康”、“未老先衰”的困境，网上充斥着各种产品与教程分享，今天，我们就来唠唠这营养学的最新研究发现：每天来把「聪明套餐」——花生+核桃，竟能同时解锁「抗炎、延寿、增记忆」三重作用！

25岁：周末和朋友“特种兵式”爬山暴走，结果膝盖肿痛三天，朋友圈自嘲“腿不是自己的了”35岁：每天“久坐搬砖”后回家还要弯腰拖地、抱娃深蹲，某天感到膝盖像被针扎一样疼55岁：广场舞跳一半蹲下去起不来，膝盖像被胶水粘住，被老姐妹调侃C位不保65岁：走路 ...

很多人觉得补钙就是多喝牛奶、多吃燕麦，甚至觉得骨质疏松是老年人的“专利”。但你可能不知道，你的骨骼可能已经在悄悄“跑路”了。别急，今天就来扒一扒那些让骨头“未老先衰”的食物，看看你是不是天天在吃！ 燕麦：补充营养，顺便“带走了”钙 ...