这两天越来越热，闷热又潮湿，这对本就脾虚还湿重的朋友来说更是难熬。脑袋昏昏沉沉睡不醒，身上黏糊糊、油头油脸贼难受，吃饭没胃口还肚子爱胀气，这是身体在提醒我们要清内热、排废水、祛湿了。今天分享给大家湿气最怕的5种瓜，建议大家平时多吃些，营养又养人。

聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，且最好选择一些低脂、高蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是不容易发胖。

今天三峡商报AI主播晓磊携《健康养老周刊》第十四期又与您见面了来看看今天又有哪些健康资讯高考既是头脑的碰撞也是身体素质的比拼近日记者走访市三医院、市中医医院请专家支招帮考生解决考前不适让他们轻松应考近日，一名应届高考生在市二医院做检查。图片来源：宜昌 ...

视觉能力也会变差。我朋友说，开车的时候看周围的东西都有点模糊，视野好像变窄了。平常开车，眼睛能看到很大一片范围，能注意到周围各个方向的情况。但喝酒后，就只能看到正前方一小块地方，眼睛好像被固定住了一样，很难发现处于视野边缘的危险隐患。一般人平常状态下 ...

丨点击上方名片可以预约或看诊医生想象一下：客厅里传来“砰”的一声闷响，紧接着是孩子撕心裂肺的哭声。冲过去一看，宝宝额头鼓起一个大包，或是后脑勺磕在了桌角……这种场景让每位家长的心都揪了起来。孩子活泼好动，头部外伤难以完全避免，然而家长因此引发的顾虑却 ...

减肥卡过三次平台期的人终于悟了：减脂不是饿肚子，而是吃对时间！去年夏天我靠"晚餐当早餐吃"的方法，3个月从133斤掉到101斤，腰围缩了12cm。这个反常识吃法到底怎么操作？分享我的实战经验 一、为什么这样吃更掉秤？ ?

今儿看了两场，一场凌晨3点，看完后昏昏沉沉睡到8点多接着看东决。

最近是不是总感觉脑袋昏昏沉沉？稍微转个身就天旋地转，工作时突然一阵刺痛袭来？别以为这只是简单的疲劳，这些信号可能是身体在向你发出警.告。今天我们就来揪出那些藏在日常生活中的"头晕元凶"。 一、颈椎问题正在偷走你的清醒 1、低头族的通病 ...

经典观点认为：每晚睡足8小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。 然而我们有时候会遇到一些例外，有些人每天只需睡3~6小时，依然活力满满。这群人被称为“自然短睡者”，科学家发现，他们的秘密就藏在基因里。

很多人都有午睡的习惯，尤其现在天气越来越热了，中午不休息一下，下午整个人昏昏沉沉，没有干劲。 但不少人发现，自己午休睡起来后并不是特别舒服，有时候还有脖子不适，胳膊压麻了等情况，是不是姿势不对？哪种姿势对颈椎的伤害小？ 午睡的姿势哪种才是最好？

聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，且最好选择一些低脂、高蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是不容易发胖。

然而我们有时候却会遇到一些例外，有些人每天仅需睡眠3~6小时，却依然活力满满，学习工作两不误。 这群人被称为“自然短睡者”，科学家发现，他们的秘密就藏在基因里。