每天晚饭后，小区里总能看到不少中老年人结伴散步的身影。这看似简单的运动方式，其实藏着惊人的健康密码。外国心脏协会研究显示，坚持散步能降低40%的心血管疾病风险。但你知道吗？散步的学问可不止"迈开腿"这么简单。