水果中的果糖虽口感清爽，却会直接进入肝脏转化为脂肪。《英国医学杂志》研究显示，每日摄入500克水果相当于吃下60克糖，远超世界卫生组织建议的25克限值。长期高果糖摄入还可能增加糖尿病风险。

水果代餐虽然流行但存在诸多误区，如误判热量、迷信果汁营养和极端代餐行为。科学建议每日摄入200-350克水果，并结合多样化膳食保持健康。

这次“我们的节日·端午”活动，不仅有国家级非遗项目——兰州太平鼓的震撼开场，还有香包、皮影、敦煌岩彩等非遗展示。这些原本“高冷”的非遗项目，通过创新的形式，走进了大众视野。比如，庆阳香包绣制传承人现场指导市民制作祈福手环，让传统文化变得触手可及。这种互动体验，无疑是吸引市民驻足的关键。

——这些吃水果习惯不可取！ 《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。

补充叶酸多多益善吗？ 为什么备孕女性要补充叶酸 其实女性在怀孕后对叶酸的需求量并不大，但是叶酸对胚胎的生长发育却起着着至关重要的作用，叶酸的最重要的功能就是制造红血球和白血球，来增强女性的免疫力。一旦女性在怀孕期间缺乏叶酸的话。

就业是最大的民生。全国联动招聘行动，以创新机制疏通堵点，以数智手段打破壁垒，既是政策的落地，更是治理的升级。相信在这样的创新举措推动下，广大高校毕业生将在合适的岗位上绽放青春光彩。

端午佳节通常气温持续攀升，雨量显著增多，湿热交织成为这一时期的显著气候特征。这种湿热环境不仅为蚊虫及各类病原微生物的滋生创造了有利条件，还导致人体脾胃功能下降，不少市民出现少气懒言、头晕无力、困倦少食等症状，因此端午时节的养生调理显得尤为重要。由于湿 ...

了解正确的食用水果方式对于保持健康非常重要。根据《中国居民膳食指南（2022）》，健康成年人每天应摄入200至350克新鲜水果。然而，有些吃水果的习惯并不科学。 将水果榨成果汁时，通常需要三四个水果才能得到一杯果汁，这会导致人们无意中摄入过多的果糖。榨汁过程还会使水果中的膳食纤维和维生素大量流失，降低其营养价值。 煮水果时额外加糖也是一种不健康的习惯。虽然煮水果本身不会显著破坏大部分营养素，但过量 ...

——这些吃水果习惯不可取！ 《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。 ×将 ...

玉米粒里藏着的"血管清洁工"，你可能每天都在浪费！最近营养学界有个惊人发现：某些常见蔬菜里的特殊成分，居然能像小刷子一样清理血管。别以为只有昂贵的保健品才有这功效，菜市场里几块钱一斤的"血管清道夫"可不少见。特别是玉米须这个常被扔掉的宝贝，它的价值可 ...