考前心态急救包！心理专家给出三个“稳心剂” 备考锦囊助力高考。高考是孩子们人生中面临的一次重大挑战，加上家人的期望和社会的关注，考生在临近高考时容易出现心理波动，因此调整好心态至关重要。

精细化部署多部门联动滨城精心“备考”护航学子逐梦记者岳立杰戴枭翔报道截至目前，监考员遴选和培训考核工作已完成；各考点电力、广播、监控、空调、电波钟等设备自查、维护、更换已完成；考试中心智能保密室建设验收完成；预判考试中可能发生的问题隐患已基本解决考试期间，新区将组建应急指挥专班。

“完了，我的地理还没复习完！” 距离2025年高考还有不到三天，朋友圈里，关于新高考模式的讨论已经炸开了锅。吕梁市33768名考生即将迎来“3+1+2”新高考模式改革后的首次考试，这让不少学生和家长都捏了一把汗，毕竟考试模式、考试时间都发生了 变化 。

例如，安徽省黄梅戏剧院近日发布公告：鉴于一年一度的中高考即将拉开帷幕，为响应政府号召，给全体考生创造良好的复习和考试环境，安徽省黄梅戏剧院对2025年6月演出安排调整如下：6月5日—9日、13日—17日所有演出暂停； 除上述日期外，其余时间演出正常进行。安徽省黄梅戏剧院始终心系学子成长，预祝所有考生执笔为剑、金榜题名！感谢您的理解与支持，期待与您在剧场重逢！

今年高考将至，福州酒店“高考房”提前进入“备考”状态。记者4日采访获悉，福州市各考点周边的酒店纷纷推出特色服务，为考生营造舒适的备考和休息环境。 “我算过，从家到考点，在不堵车的情况下，开车需要20分钟。所以，我们在考点边的一家酒店预订了‘高考房’，走到考点只要六七分钟。”林先生表示。

“高考备考及考试期间，考生的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则。”吴政明建议，考生应多食用富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，可以搭配新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质；同时，适量摄入小米、红枣、山药等健脾养胃的食物，可以促进营养吸收；适量食用核桃、芝麻、黑豆等益智安神之品，有助于增强记忆力，缓解紧张情绪。

高考在即，由于毗邻高考考点盐田高级中学，为了给考生营造一个安静的迎考环境，夜市运营方和摊贩很快就形成共识：6月6日到6月9日21:00，盐港夜市暂停营业，相关接驳服务也同步停止。

饮水管理同样不容忽视。研究表明，人体缺水时大脑神经传导速度会下降15%，直接影响思维敏捷度。专家建议考生养成“定时饮水”习惯，每日饮用800-1400毫升白开水，可在书包中放置便携水杯，每小时饮用100-150毫升。需严格控制含糖饮料（如可乐、奶茶）和咖啡因饮品（咖啡、功能饮料）的摄入，此类饮品虽能短暂提神，却易导致血糖波动和夜间失眠，形成“恶性循环”。

“亲爱的孃孃些，广场舞要轻轻跳……”6月4日，成都市金牛区一品天下大街的户外大屏循环播放多条诙谐暖心的四川方言提示语，提醒市民在近期活动中降低音量，为全市高考考生营造安静的备考、休息及考试环境。

“不同体质的考生，饮食调理需区别对待。脾虚的孩子可多吃小米山药，心火旺的适合喝莲子百合汤。”尹波结合临床经验举例，曾有一名考生一紧张就腹胀，他建议用30克炒薏米、15克茯苓煮粥食用，3天后症状明显缓解 。“饮食调理就像量体裁衣，要因人而异。若孩子失眠严重，不妨试试酸枣仁茯苓粥，调理效果温和，比药物更适宜。” ...

高考日益临近，一些考生可能会感到紧张、心情压抑，出现睡眠不佳和食欲异常等情况。专家表示，迎考时产生紧张焦虑情绪是正常现象，考生和家长应学会接纳这些情绪，并通过科学的方法积极调节，以轻松的心态应对考试。 高考临近，许多家长关心考生如何科学饮食。专家提醒，考生考前饮食的安全卫生最为重要。越接近高考，越不要改变孩子的日常饮食习惯。在饮食方面，需要注意几点：保证营养均衡，避免油腻和辛辣食物，不要尝试新奇或 ...

高考日益临近，有的考生可能会出现紧张、心情压抑、睡眠不佳、食欲异常等情况。专家表示，迎考出现紧张焦虑的情绪属于正常现象，考生和家长应学会接纳自己的情绪，同时通过科学的释压方法积极调节，轻松上阵应对考试。 高考临近，高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒，考生考前饮食，安全卫生是首要原则。需要提醒家长的是，越是临近高考，越不要给孩子改变平常的饮食习惯。考生饮食注意“三要”“三不要”。