自责和内疚也常找上门。患者总觉得自己没用，做什么都不对，哪怕只是忘了回条消息，也能觉得自己是个大罪人。举个例子，小张因为工作出错，觉得自己拖了全团队的后腿，甚至觉得自己不配有这份工作。这种想法像个无底洞，越想越深，把人拽进绝望的深渊。