1、 运动处方，激活“快乐因子”：康复治疗师打破“多运动”的笼统建议，为考生精准定制“课间微运动”——只需要几分钟的颈部深层肌肉激活练习、肩胛稳定性训练，配合节奏明确的呼吸引导，就能有效打断肌肉紧张与焦虑情绪的恶性循环，促进内啡肽释放。