约1%-3%的人群因基因突变成为“天生短睡者”，其睡眠需求低于常人。若长期睡眠不足7小时却精力充沛，可能是基因“天赋”；反之，强迫自己睡够8小时可能适得其反。入睡时机同样关键：22:00-23:00入睡的人群心血管疾病风险最低，早于22:00或晚于2 ...

世界睡眠日（World Sleep Day），每年在3月21日与大家见面，由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起，其目的是提升公众对睡眠重要性的认识。今年的世界睡眠日主题是“健康睡眠，优先之选”，它不仅仅是一个宣传口号，更是每个人都应该认真对待的生活方式选择。

睡眠不足会让大脑额叶（决策和冲动控制的中心）的活动变得迟钝。因此，我们缺觉的时候会有点像喝醉了，大脑无法清晰地做出正确的决定。在过去的一些研究中，睡眠不足的人更难抵御住第二块蛋糕的诱惑，也更容易在深夜吃零食，而且更有可能选择高碳水化合物零食。

Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient ...

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以下是一些居家睡好觉的方法：一、了解睡眠医学知识，避免错误认识导致失眠判断是否拥有好睡眠的标准有以下几点。

“这还用问？当然是看你的笑话，当然是来落井下石的。”扶摇说。 御天皱着眉，“你以为这样做就能让我看到你，让我喜欢 ...

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加利福尼亚州洛杉矶——当洛杉矶快船队通过买断球员市场将本·西蒙斯招入麾下时，他们得到了一位技术全面的球员，从理想状态来讲，这名球员能够高水平地胜任场上五个位置。从理论上来说，得到一位身高6英尺10英寸（约2.08米）、28岁，拥有大前锋体格和控球后卫 ...