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此外，研究还发现，爬楼的强度与ASCVD风险之间呈U形关系。每天爬楼层数增加，特别是在11-20层时，风险降至最低，约降低22-23%。然而，当每日爬楼超过20层后，其健康益处逐渐减弱。这提示我们，适量运动是关键，过度运动未必能带来更大的健康益处。

2025-02-22 21:23发布于北京人民日报健康客户端官方账号 跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而 ...