年齢とともに気になってくる「後ろ姿」。姿勢が崩れ、背中や二の腕にたるみが出ると、実年齢よりも老けて見えてしまうことも…。 でも実は、イスに座ったまま“パタパタ”と腕を動かすだけで、見た目の印象がぐっと若々しくなり、肩こりまでスッキリ解消しちゃうんです ...

のせた瞬間から肌がより良い状態に整い、肌が「良いものを受け入れる」ことを直感的に理解する、と言う意味を込めたジェーン・アイルデールの新作「Skintuition（スキントゥイション）」 ...

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡ ...

脚のつけ根がなんとなく重たい。歩きにくい、疲れやすい…そんな違和感の原因は、もしかすると“股関節の硬さ”かもしれません。今回ご紹介するのは、仰向けで片膝を胸の方に引き寄せ、その膝で円を描くようにくるくると回すストレッチ。この ...

緑色が艶やかなピーマンは、ビタミンCが豊富な健康食材。夏野菜のひとつとして、食べることでビタミンCによる肌の健康や美容をサポートする働きが期待できます。日差しが強くなるこの時期には、“食べる紫外線対策”としてもおすすめ。生でもおいしく食べられるピーマ ...

カロリーを消費するためにジョギングを頑張っている方もいるかと思いますが、実は40代以降であれば筋トレの方が効果が高いのをご存知ですか？筋肉を鍛えることで、何もしていないときの消費エネルギーが高まる可能性があります。そこで今回は、基礎代謝アップが期待で ...

ふと後ろ姿を見た時、お尻がペターンと下がっていることに気づいたり、四角く広がっているように感じたりしていませんか？それ、お尻の筋力低下が原因かもしれません。そこで今回は、お尻の境目をつくるヒップアップエクササイズをご紹介します。