Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy.

Co jeść po treningu, by przyspieszyć regenerację, uzupełnić glikogen i wspierać budowę mięśni? Poznaj najlepsze posiłki ...

Co plan treningowy to inna terminologia. Zebraliśmy to wszystko w jednym miejscu i opisaliśmy w przystępny sposób. Zobacz co znaczą skróty OWB3, BPS i inne.

Brzmi jak wciągająca zabawa! Gdy uda ci się zdobyć dowolny kwadrat („squadrat”), którego wszystkie boki, z każdej strony, otoczone będą przez inne kwadraty, wtedy zdobywasz tzw. podwórko („yard”).Yard ...

ASICS ogłasza imponujące wyniki wyścigu Tokyo : Speed : Race, w którym 125 czołowych zawodników z całego świata pobiegło ulicami Tokio, testując granice swojej szybkości w nowej serii butów METASPEED ...

Jeszcze w czasie pandemii, gdy lekcje prowadziłem z domu, zaczynałem je o 08:05. Te trwały z reguły do 15. Przez cały ten czas, przynajmniej przez pierwsze dwa miesiące starałem się używać ...

Nasze najlepsze typy. Fizjologia biegania. Poniższe trzy artykuły przeczytało ponad 250 000 osób. Fizjologia biegania jest niezmiernie ważna w zrozumieniu nie tylko swojego ciała, tego jak ono ...

To, co dobre jest dla biegaczy zaawansowanych, nie zawsze odpowiednie jest dla tych początkujących. Pozwól, że dam ci przykład. Załóżmy, że przygotowujesz się do maratonu. Zamierzasz go przebiec w ...

W ostatnią niedzielę miesiąca, 30 marca, stolica ponownie stanie się biegowym centrum kraju. Na trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego wyruszy 16 500 zawodników, co czyni tegoroczną edycję ...

Bieganie w wysokich temperaturach to dla naszych organizmów spore wyzwanie. Dlatego w okresie letnim warto zadbać o kilka dodatkowych kwestii.

Spis treści. Nationale-Nederlanden ponownie sponsorem tytularnym; Kto pierwszy, ten biegnie. Teraz aż 13 000 miejsc! Znamy trasę 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego – stolica czeka na ...

Czy dieta ketogeniczna pomaga schudnąć? Czy ma pozytywny wpływ na wyniki sportowe? Badania wskazują, iż dieta ketogeniczna ma negatywny wpływ na wyniki sportowe, a keto adaptacja u biegaczy pogarsza ...