Já os exercícios bilaterais são aqueles que ativam os dois lados do corpo simultaneamente, como agachamento, supino reto com ...

Entre as principais fontes de vitaminas de complexo B estão: carnes, peixes, ovos, leite e derivados, aveia, folhas verdes ...

Além disso, a creatina pode colaborar para a preservação da massa magra durante o emagrecimento. Andrea Dario Frias, gerente ...

Além de garantir benefícios à saúde física, manter o corpo em movimento também é essencial para cuidar do equilíbrio ...

O treino de força é uma parte tão importante quanto o aeróbico para a saúde. Veja como se manter sempre motivado na hora de levantar peso ...

A tristeza não traz congelamento de atitudes, não afeta os afazeres do cotidiano e não paralisa. A depressão, por ser uma patologia, tem prejuízos intensos e dá a sensação de que é algo fora do ...

Simples, acessível e com benefícios comprovados para a saúde, correr é uma prática que agrada a muitas pessoas ...

Ótimo para a saúde, o chá-mate é capaz de contribuir com o desempenho nos treinos. Contudo, é preciso saber como consumir e quando evitá-lo ...

O tempo varia. Para medicamentos de uso único e meia-vida curta, pode ser seguro ingerir álcool após 24 horas. Já remédios de uso contínuo ou de longa duração exigem maior cuidado e, muitas vezes, é ...